7 Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan

Anda pernah mendengar slogan "Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"? Slogan ini sungguh tepat, karena ketika Anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, Anda mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi ini, Anda bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup Anda sepanjang hari.

Maka, untuk Anda yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena Anda bisa mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan.

1. Mengasah pikiran dan hati

Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri. Misalnya, untuk membaca buku Your Job Is Not Your Career-nya Rene Suhardono yang tak juga habis dibaca itu. Baca buku ini pada pagi hari. Suasana yang masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa Anda gunakan untuk mengembangkan diri Anda, secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual. pagi hari adalah waktu untuk mengasah pikiran dan hati.

2. Berolahraga

Tidur lebih awal, membuat Anda mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang masih ada bisa Anda gunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di gym dekat kantor.

3. Membereskan hal-hal kecil

Bereskan hal-hal kecil yang harus Anda lakukan lebih dulu untuk menyelesaikan tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu email-email yang belum dibuka di inbox, supaya rongrongan email dari klien atau departemen lain di kantor tidak menyita perhatian Anda.

4. Meningkatkan produktivitas

Jika Anda mengawali hari lebih awal, Anda akan membuat hari terasa lebih panjang. Dengan demikian, Anda bisa melakukan lebih banyak dalam satu hari daripada biasanya. Jika pekerjaan Anda menumpuk untuk esok hari, tidurlah lebih awal, bangun lebih pagi, maka Anda bisa menyelesaikan tugas dengan lebih cepat.

5. Menggunakan waktu untuk berpikir

Pakar keuangan James Citrin pernah mengatakan, "Heningnya pagi seringkali terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan persoalan penting." Artikelnya, Tapping the Power of Your Morning Routine, akan memberikan wawasan pada Anda betapa berharganya waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih pagi.

6. Melakukan meditasi

Meditasi menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika Anda mengawali hari dengan bermeditasi, Anda akan membawa keseimbangan dalam hidup Anda sepanjang hari, dan memperbaiki kualitas hidup Anda. Pagi menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran Anda masih segar, rileks, dan otak masih tajam.

7. Mengalahkan kemacetan

Warga Jakarta atau kota besar lain di Indonesia tentu tahu, jika Anda harus menempuh waktu puluhan kilometer menuju kantor setiap hari, Anda akan menghemat waktu jika berangkat ke kantor lebih awal. Dengan tiba di kantor lebih awal Anda bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, entah itu membaca, olahraga, menelepon orangtua di kampung, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan lain sebagainya. Daripada menggunakan waktu ini untuk mengarungi kemacetan, lebih baik memanfaatkannya untuk "me time" kecil-kecilan kan?

sumber kompas.com

Foto-foto Sejarah Terbentuknya Air Terjun Niagara

Niagara adalah air terjun besar di sungai Niagara yang berada di garis perbatasan internasional antara negara bagian Amerika Serikat New York dengan provinsi Kanada Ontario. Air terjun ini berjarak sekitar 17 mil (27 km) sebelah utara barat laut dari Buffalo, New York dan 75 mil (120 km) tenggara Toronto, Ontario.

Niagara adalah nama kelompok dari tiga air terjun. Ketiga air terjun tersebut adalah air terjun Horseshoe (terkadang disebut sebagai air terjun Kanada), air terjun Amerika, dan yang lebih kecil yakni air terjun Bridal Veil yang dipisahkan oleh sebuah pulau bernama Luna Island dari air terjun utama.

Meski tidak terlalu tinggi, Niagara merupakan air terjun yang sangat lebar dan terpopuler di dunia. Lebih dari 6 juta kaki kubik (168.000 m3) air per menit dijatuhkan dan ini merupakan air terjun yang paling kuat di Amerika Utara.

Niagara juga terkenal akan pelangi indahnya yang melintang di tengah derasnya air terjun. Keindahan alam yang ada di sekeliling Niagara membuat jutaan orang dari setiap belahan dunia mengunjunginya setiap hari. Apalagi kalau bukan untuk melihat air terjun yang paling populer ini. Sehingga, devisa pun banyak mengalir untuk kedua negara ini.

Niagara pada tahun 1869

Sinar Lampu warna-warni agar keliatan cantik di waktu malam

Lereng bukit di keruk dengan traktor-traktor raksasa

Terlihat air mulai dialiri pelan-pelan

Terlihat aliran air mulai membesar

sumber: http://jelajahunik.blogspot.com/2010/11/foto-foto-sejarah-terbentuk-air-terjun.html

Origami Dari Uang Kertas yang Unik

sumber : www.terselubung.blogpsot.com

Hexed eco.exe SAGA9 Multiclient, Zoom hack, Interface hack

Hexed eco.exe SAGA9 Multiclient, Zoom hack, Interface hack



ECO (emil chronicle online) game MMORPG yang lumayan enak dimainin, sayangnya kamera nya ngaco banget, rasanya terlalu dekat. Biar bisa main ECO dengan lega di Resolusi tinggi dan layar gede, silakan pake exe nya eco yang sudah aku hex dibawah ini.
Download eco-SAGA9-Multihex_20110518.exe
cara penggunaan :
1. COPY ke folder Emil chronicle online (misalnya : C:\GungHo\Emil Chronicle Online).
2. jalankan eco-SAGA9-Multihex_20110518.exe. JANGAN LAUNCHER-nya.
isinya:
–>> ver.20110518a (sama sekali nggak aku test)
Kamera
Multiclient
Mob name
Ctrl + Alt + Enter jadi Shift + Enter
ditampilkan time remaining casting
limitasi pembuatan karakter dicabut
kata terlarang dicabut
keterangan lebih lanjut ada di dalam readme nya.
Knows Bug(s): none. Soalnya samasekali BELUM AKU COBA. Apakah bisa jalan atau nggak? aku nggak tahu. 100% belum aku coba.
kalo error / sukses laporan ya 
PERINGATAN:
Saya nggak bertanggung jawab atas segala resiko yang mungkin terjadi bila kamu pake exe ini. Tapi kalo ada trouble silakan posting di comment 

sumber http://game.bramanty...interface-hack/
semoga bermanfaat kawan :)

 

dramatic sunlight

Dramatic Sunlight Effect

17MAR

Skill Level: Beginner

In this quick tutorial you will learn how to use gradients to add dramatic lighting effects to your photo’s.

The image used for this tutorial is from a chicago buildings set available to download here.

Once you have your image open click on the Gradient tool on the left side of your screen.

At the top of your screen the Gradient settings will appear. Click on the Gradient box shown above.

Now in the Gradient Editor choose the three-colour preset circled above. We will tweak the red and the yellow colours a little, so first click on the central slider then on the Color box.

Type in the colour ‘ff0054′ then click OK.

Next click on the far right slider to change the yellow colour.

Type in the colour ‘fffdcd’.

Now you can close the Gradient Editor. Change the gradient to Radial, the Mode to Screen, and the Opacity to 90%.

You are now ready to create your gradient. Click in the top left of the image where you want your light source to begin, then drag the cursor to the bottom right of the image.

Next we will boost the light at the top left corner of the image by adding another gradient. Click on the Adjustment layer button at the bottom of the layers panel and choose Gradient.

Open the Gradient Editor and choose the second preset. Change the colour to the same yellow that you used for the first gradient ‘fffdcd’.

Set the Style to Linear, the Angle to 125, the Scale to 100%, and tick the Reverse box.

In the layers panel change the gradient layer’s blending mode to Screen and it’s Opacity to 90%.

Now we will add another Gradient adjustment layer to darken the bottom right of the image.

Use the same gradient preset as before but change the colour to black this time. Set the style to Linear, the Angle to -60, the Scale to 100%, and tick the Reverse button.

Set the layer’s blending mode to Overlay, and it’s Opacity to 80%.

Finally, we will add a lens flare.

Click on the New Layer button to add a new layer above your gradient layers.

Use the Paint Bucket tool to fill the layer with black.

Next go to Filter>Render>Lens Flare. Choose the first setting, with the brightness set to 100%, and use the preview box to drag the lens fare to the same position that the first gradient was placed.

Change the lens flare’s blending mode to Screen.

If necessary you can use the transform tool to reposition the lens flare layer so that it lines up with the first gradient.

Then duplicate the lens flare layer to strengthen it.

And here is the final outcome.

Leave a comment if you have any feedback.

Thanks!

© DesignNocturne